泡脚，泡对了才是养生,尤其是这些人

泡脚，泡对了才是养生,尤其是这些人......

下班后回家泡个热水脚，别提有多舒服了。民间有个说法："热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚"。

这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。

但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。最重要的是，这些人要特别注意：泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

湖北汉口一位46岁女性泡脚时激发脑血管动脉瘤决裂，经抢救无效后离世。大夫剖析称，该女性头部不时存在脑血管动脉瘤这颗“不定时炸弹”，跟着气温骤降，再加上泡脚水温过热，都或许让血管遭到激烈安慰，招致血管瘤决裂危及性命。

泡脚对于大家来说是任何人都可以做的养生方法，出现这样的新闻，很多人可能会觉得不可思议，泡个脚多大的事怎么还出现生命危险呢？

大家都知道，血管携带血液从心脏出发，这些富含营养和氧气的动脉血，通过动脉到达腿部，在肌肉和皮肤中分支为庞大的毛细血管网，释放出营养和氧气，采集了身体的代谢废物后，汇成静脉血，通过静脉再回到心脏。

但是泡脚虽然舒服，有些人却要小心了。

不能泡脚的4类人群

1、泡脚——心脑血管疾病的灾难

患有心脑血管疾病的人在平时最好就不要泡脚了，这是因为在泡脚的时候，泡脚的水温会不断的使得毛细血管发生扩张，这样的温度还会不断的加速血液的流量。给心脏、血管造成很大的负担，会大大的加重病情的风险。

2、泡脚——糖尿病患者的雪上加霜

就糖尿病患者来说，末梢神经是不能正常的感知到外界的温度，患者本身是不易察觉到的，所以泡脚的时候水温越高，是越发容易引发足部的感染，加速糖尿病足病的恶化。因而，在生活中，最好是由家人进行调节水温。

3、儿童

在生活中处于发育期的儿童，最好就不要经常泡脚了，这是因为经常泡脚是会造成我们足底的韧带因为受热而导致变形、松弛，容易诱发扁平足的发生。

4、空腹的人

不吃饭而进行泡脚，会造成胃肠、内脏血液不断的减少，影响到了胃肠消化功能。因而，即使你在进行减肥也一定要吃完饭进行泡脚对于身体保健才是有效的。

泡脚，泡对了才是养生

泡脚最佳时长：30分钟左右

泡脚最佳水温：42℃

最佳泡脚时间段：晚上九点

特别提醒

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

怎样算是泡好了

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

泡脚后按摩效果更佳

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

如果时间紧凑，可以选择一个省时省力的方法，如：原古穴位贴敷治疗贴，小小一贴，轻松解决问题养生的同时你可以做你喜欢的任何事情。

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