得了高血压怎么办平时应该注意什么

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

　　高血压危及身体健康

中医认为本病属于“眩晕”，“肝阳”，“肝风”，“中风”范畴。往往由于外因或内因影响肝肾，由阳亢或阴虚开始，逐渐发展为阴虚阳亢或阴阳两虚。心火上炎或冲任失调也可促使肝肾阴阳失调，饮食，情绪，等因素，而发生高血压病。

高血压大致可以分为以下五种类型

1，　　痰瘀互结，毒损心络：

主要症状，形体肥胖，脘腹纳呆，心悸心烦，易怒，舌质红，或有瘀斑，舌下静脉显露，脉沉细等。

治宜祛痰化瘀，清肝通络。

2，　　肝肾阴虚，水不涵木：

主要症状，眩晕头痛，随着情绪的变化而加重，腰酸耳鸣，心悸易怒，失眠乏力，舌红少苔，脉细数。治则：滋养肝肾，清降肝火。

3，　　痰浊中阻，蒙蔽清窍：

主要症状，头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，苔白腻，脉弦滑。治宜理气祛痰，和胃通窍。

4，　　肝郁化火，上扰清空：

主要症状，头晕，头目胀痛，口干口苦，急躁易怒，舌红苔黄，脉弦数。治宜清肝泻火，宁神潜阳。

5，　　气血不足，清阳不升：

主要症状，头晕发空，心悸气短，神疲乏力，倦怠懒言，失眠多梦，舌质红，苔薄白，脉沉细。治宜健脾养血，升发清阳。

高血压西医主张“终生服药”。

　健康膳食有五个要点

　　说起健康膳食，很多人随口就会说：不就是少吃盐、少吃油吗？这种说法虽然不错，但也不完全但也不完全对，因为健康膳食是多方面的。

第一，要控制食盐的摄入量，每天不超过6克为宜。

第二，要控制高热量（高脂肪类、高糖）食品的摄入量。第三，适当吃些能降低血黏度和血脂的食品，如黑木耳、燕麦片、新鲜蔬菜等。

第四，要认识到除了肉类食品摄入多会产生脂肪外，淀粉摄入过多也会在体内转化为脂肪，因此即使是素食也要注意摄入量。

第五，钾类食品（如有酸味的苹果、海带等）有助于减少心脑血管疾病的发生，日常饮食中应当多食用。

各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。最难送到的几个位置：1）头部顶端2）手指指端3）脚指指端等离心脏最远的地方。看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

现在来看一看造成高血压的原因。

第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。

到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。

当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……快供养”。

所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。

身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。

你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过~，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。

可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。

要调节血流有两个关键。第一，改变过去胡吃海喝大鱼大肉的坏习惯，增加大量的新鲜蔬菜水果和五谷杂粮的摄入。把造成高血压疾病的根源首先“刹车”，杜绝引发高血压的致病根源是关键！第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。同时增加适量的运动，增加血流速度。第三个,改善血管内循环清除垃圾，需要增加纽崔莱系列的优质植物蛋白质，钙镁片，深海鲑鱼油，倍立健，维生素BC，小麦胚芽油，银杏苁蓉片等等清除血液油脂，垃圾等，修复血管内壁增加血管的弹性。所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布……，

因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾…

建议食物调整方案：一，用陈醋泡有机黑豆每天下午5一7点一小勺，多吃芹菜不去叶子，五谷杂粮杂豆粥，黑米黑豆黑芝麻粥，大米黑米一起煮米饭，黑木耳常吃。不碰油腻油炸和腌制食物。二，

kyani健康金三角产品平衡疗法，

1.尼多乐每天6次，没两小时一次。每次2吸管。尼多乐口含30秒服下。

2.每天早午餐前各50毫升新乐思，

3.毎晚饭后6一10粒新舒康，注意多饮温开水，保持适当步行有氧运动，心态乐观平和。

一.

凯安尼蓝莓作为我们常吃的一种水果一种酱料，对于缓解高血压也有一定的帮助，所以说高血压患者可以吃凯安尼蓝莓。

高血压的主料主要是控制血压的平衡，因为如果想要马上的治愈就需要很长的时间，凯安尼新乐思蓝莓中含有花青素，这种物质是可以辅助降血压的，所以说对高血压患者的身体健康其实是有很大帮助的。

有研究表明，多吃凯安尼蓝莓可以有利于高血压治疗。

取得最佳的降压效果并不难，积极调整饮食就能有效的辅助治疗。英美研究人员合作完成的一项大规模研究显示，多吃富含花青素的凯安尼蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。英国东英吉利大学研究人员和美国同行在新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，为研究饮食对血压的影响，它们对十多万志愿者进行了长达14年的健康状况跟踪调查。研究人员对志愿者的饮食状况进行分析后发现，经常吃富含花青素的凯安尼蓝莓，并因此大量摄入花青素的人患高血压的风险与不怎么吃凯安尼蓝莓的人相比要低10%。

由此可见，高血压患者在平时如果能够坚持多吃凯安尼蓝莓，那么显然是可以让自己取得更好的降压效果的。以上这项研究证实了花青素具有降血压的功效。花青素属于黄酮类物质，茶、果汁、红酒、黑巧克力等食物中也都含有这类物质。此前人们已经知道黄酮类物质具有降血压的功效，而本次研究显示，虽然人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的凯安尼蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。

二.

新舒康中所含和高血压

新舒康中所含和高血压：

约33%的美国成年人患有高血压，25%处于高血压前期。最近的动物研究表明，生育三烯酚可降低血压，降低血浆和血管脂质过氧化，提高总抗氧化状态。γ-生育三烯酚可显著降低收缩压并提高一氧化氮合酶（NOS），这两者在原发性高血压的发病机理中都发挥关键作用。在人类，生育三烯酚已被证明可增加动脉顺应性并降低血压。

生育三烯酚和动脉粥样硬化的形成：

在35岁之前，三个美国人中的两人的动脉中将会形成一定程度的斑块积聚。这可能被不同地称为冠状动脉、颈动脉或周围动脉粥样硬化和/或狭窄。生育三烯酚对动脉粥样硬化形成的影响已在体内进行比较。对动物的比较研究调查了生育三烯酚补充与生育酚或非补充比较的影响。最新的研究结果表明，高脂饮食和去甲基三烯酚的动物血浆胆固醇比对照组降低了60%，动脉粥样硬化病变的大小减少了10倍。

另一方面，α-生育酚没有任何影响。这一发现进一步证实了类似的独立研究：去甲基三烯酚可抑制高脂血症小鼠的动脉粥样硬化。辅以去甲基三烯酚的小鼠动脉粥样硬化病变的大小减少了42%，而补充α-生育酚的病变的大小只下降了11%。完全甲基三烯生育酚和生育酚（即α-和β-异构体）不具有去甲基三烯酚的心血管益处。

生育三烯酚和颈动脉粥样硬化：

针对颈动脉粥样硬化患者的四年研究表明，生育三烯酚-生育酚补充可造成疾病缓解。88%的患者接受了补充，使颈内动脉狭窄症状得到缓解或稳定。对照组接受安慰剂，其中60%发生恶化，只有8%有所提高。有趣的是，在研究的第四年，补充组的总胆固醇下降了14%，低密度脂蛋白胆固醇下降了21%。

低一氧化氮水平被认为在心血管系统以及代谢综合征、肥胖、高血压和高脂血症等许多不同疾病中发挥了关键作用，这点要引起重视。

三.

尼多乐产品进入人体能产生一氧化氮（NO）

什么是一氧化氮？

一氧化氮（NO）是一种寿命很短的气体分子，在人体健康所必需的许多生物过程中扮演着关键的角色。截至年10月下旬，已有,余篇探讨一氧化氮的论文刊登在PubMed上，这是国家医药图书馆的网站。Ky?ni尼多乐?含有诺丽果植物的浓缩物，具有高浓度的硝酸盐和亚硝酸盐。这些分子作为一氧化氮的前体。本文将讨论硝酸盐和亚硝酸盐转化为一氧化氮的生化过程以及一氧化氮在整个身体中的生理功能。

尼多乐中所含硝酸盐，亚硝酸盐和心血管系统

有关利用无机亚硝酸盐的药物剂量扩张冠状动脉的第一次报告发表可追溯至大约年之前。最近的研究发现了极低循环亚硝酸盐水平的血管舒张作用。从植物中提取出来的有机亚硝酸盐比无机亚硝酸盐更具功效。亚硝酸盐在缺氧条件下向一氧化氮的优先转化也可能对心肌缺血患者的护理具有重要的临床应用。

多项研究表明，水果和蔬菜的摄入量增加可提供心脏保护作用。它也表明，相当于富含硝酸盐的蔬菜投放量的无机硝酸钠在一项研究中减少了4毫米汞柱舒张压，并在有大量参与者的随后研究中对收缩压具有可比效果。在一氧化氮合酶（NOS）慢性阻塞引起的高血压和肾脏疾病的模式中，亚硝酸补充可改善血压，低剂量的口服亚硝酸盐可保护肾脏免受损伤。

无论是无机或通过天然来源，硝酸盐的管理已表明其对许多不同物种的多个器官系统具备有益于健康的治疗效果，包括人类在内。这些措施包括：改善患有心肌缺血的小鼠和大鼠模型的心血管参数，减少患有胃溃疡的大鼠模型的胃溃疡形成和改善粘液分泌，降低血小板聚集，降低血压，改善血管内皮功能，降低中度或最高锻炼的耗氧量，提高人类研究的工作效率。研究发现，无机亚硝酸盐的管理在啮齿类动物，犬科和人类的研究中也具有相类似的广泛益处。

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