素食改变世界

长春电视台走进佐丹力，佐丹力打造大众创业

CCTV央视主持人水均益对话佐丹力创始人韩丹先生

素食全餐配料表：

谷物类：糯米、薏米、黑米、玉米、荞麦米、燕麦、黍米、小米、糙米、高粱米、小麦、大麦、黄豆、黑大豆、黑小豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、扁豆、刀豆、青豆、芸豆、荷兰豆、毛豆、四季豆、龙豆、垅船豆、豇豆

坚果类：山核桃仁、榛子仁、松籽仁、开心果仁、杏仁、葵花籽仁、花生仁、白果果仁

籽种类：西瓜籽、南瓜籽、葡萄籽、黄瓜籽、紫苏籽、生菜籽、雪里蕻籽、冬瓜籽、苦瓜籽、方瓜籽、佛手瓜籽、金丝瓜籽、丝瓜籽、笋瓜籽、西葫芦籽、角瓜籽、芹菜籽、香菜籽、心里美萝卜籽、花菜籽

、西兰花籽、丕兰籽、苋菜籽、苦苣籽、石榴籽、白菜籽、菠菜籽、胡萝卜籽、香椿籽、芥蓝籽、茼蒿籽、油菜籽、黑芝麻、白芝麻、沙

棘、决明子、莱菔籽、酸枣仁、火麻仁、松花粉

菌藻类：榛蘑、猴头、黑木耳、大红菇、松茸、茯苓、银耳、羊肚菌、香菇、红蘑、冬菇、极大螺旋藻、海带、紫菜

花朵类：重瓣红玫瑰、丁香花、菊花、槐花、代代花、白扁豆花、金银花、丹凤牡丹花、茶树花

其他：枸杞、红枣、青椒、等种食材

特点：

1.营养素齐全，均衡

2.碱性食物：纠正酸性体质

3.植物蛋白丰富

4.碳水化合物少

5.不饱和脂肪酸丰富

6.抗氧化植物营养素丰富

恢复细胞自愈力：百病早愈，异病同治

这篇太值得看了！

《人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康》就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。

脾，一定要健康。

如果有病，就先恢复脾的功能。

每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。

脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。

..现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？

..晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。

油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。

当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。

每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？

你身体纤维素摄取量完全不足。

..万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

..如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？

..因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

..食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。

因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。

肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。

..当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！

}你身体健康靠的是什么？

}睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。

}很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。

只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？

..因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。

恢复四大功能，永远离开病苦!

用心多看几次！好好照顾自己！的伟大使命：但求天下无疾苦！

适合任何人吃，不管是健康的、亚健康的、肥胖的、疾病的都可以通过来调理，如果是有疾病的能为你的身体雪中送炭，如果身体状况不错的也可以让你的身体锦上添花，不是保健品也不是药，但的食疗是恢复人体本源的自愈力和免疫力！

皮肤痒糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。

关于反弹的话题

一般细胞稳定期是3个月，特别是肠道菌群要3个月稳定，所以要不反弹就要3个月连续的7天换食，就会稳定，当然如果已经瘦了每天还暴饮暴食，不改变生活习惯，我想说就是不仅帮不到你，神丹妙药也帮不到你，是帮助我们的身体排毒素，通气血，补能量的3合一的功效，它是帮助我们调理五脏六腑，让我们的身体恢复自愈力，所以减肥或者增肥，还有调理亚健康，真正帮到我们是身体的自愈力，万病皆口入，我们要向内找原因，而不是向外找，所以我们要保持不反弹，先要管住自己的嘴。

①随餐：“素食全餐”可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。

②代餐：“素食全餐”来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，（孕妇、孩子不建议代餐），身体特别虚弱者建议先加餐调理，正常后进入代餐、换食期。

③换食：“素食全餐”可代替一日三餐，安排3、7或14天的辟谷换食疗法，进行清肠排毒。让身体彻底进入休整阶段。适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食。

早安！早晨第一杯温水就是黄金水。清理血管垃圾，血管柔软，血液清澈，血管富有弹性。血管壁干净，营养物质易于吸收。清理肠道毒素，增加蠕动。肠道干净，脸部干净，皮肤透亮。通便正常。人舒服。黄金水降低内脏周围脂肪。血管畅通，肠道畅通，人健康，寿命长。起床记得喝水哦！每天的提醒，就是为了让您养成一个良好习惯，这样健康才有保障！为健康加油！

减肥遇到停滞期，体重下不来怎么办？奇怪减肥前一阵子体重都在持续下降，可是最近怎么慢下来了？而且又没有多吃什么，这到底是怎么回事呢？原因是：人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。例如：感冒了，不吃药身体也会恢复健康；冬天气温降低，人体体温还是维持在37度，夏天气温升高，体温还是维持在37度；受伤了，伤口不大时身体会自我修复伤口等等，这就是人体细胞原有的保护功能......当体重持续下降太快时，人体的细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排出，也就是出现减肥的平台期，或称作停滞期，持续2-3个星期后，才会进入下一个体重快速下降期，继续释放及燃烧脂肪，进入第二波的减肥过程。其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备，这是许多人都会遇到的，每瘦2-3公斤就会停滞一阵子，体重在此时不易减轻，甚至容易回这表示您可能遇上停滞期了，此时不必慌张，这是减重过程中很正常的现象。一方面身体会暂时以水份替代所减轻的脂肪，另一方面则会因为身体的新陈代谢速度平稳下来了。很多人遇到这个坎就会放弃，于是减肥计划彻底失败，只要坚持下去体重仍会下降！

换：是替换的意思，食：就是食物！用素食全餐换掉平常吃的，只吃素食加喝水就可以达到道家辟谷的效果！辟谷是一种特殊的排毒方法，素食全餐换食疗法！！对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。换食由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活力。也称为人体4S保养！一键重装生命系统！

与结缘是看到朋友圈的真实分享，然后通过考察果断一就拿了元买了10盒先自己吃吃看看，因为我吃过太多品牌的保健品，都没有一款像这样无萃取，无合成，无防腐剂，无农药残留，无转基因食材，无甜味剂的能量这么全面的食品，我迫不及待第一次就换食了7天，第一天腿脚消肿，（我是长期的腿脚浮肿体质）体重减了3斤，第二天开始有调整反应，头晕，无力，心囗闷和胀气。第四天调整反应减轻，7天换食3天复食体重减了8斤，发现脚气好了，这次来月经胸不胀痛了，（十几年前有做个胸部增生，囊肿手术)真心觉得太赞了因为我有先天性心脏病，小时候体质就挺虚弱，全靠后天的养生和心态调整才活得这么健康！所以特别







































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