阳气足百病除最全养阳指南给到你

阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰！

阳气是人生命的根本，所谓“人活一口气”就是指人体阳气！人的一生就是阳气的增长衰减的过程。

阳气是什么呢？《黄帝内经》说：“阳化气，阴成形”！也就算说我们通常所谓阳气就是维持身体生长发育和功能运转的动力和能量！

阳气对我们无疑是非常重要的，我们的生命得以维持的根本就在于阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。

传统养生需要养阳，中医治病也需要扶阳、温阳、通阳！虽然用词不同，但是本质是相通的。养阳在于提升阳气，温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，虽然各自偏重不同，但归根到底，都是对阳气的保护和增益！。

阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式之一，生命力旺，其心神必旺；生命力弱，其心神亦弱。小儿阳气旺盛，能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；儿童心神充足，因此背诵东西最不容易忘记。

在传统养生文化中，当人体阳气宣通时，则阴霾自散，周身不病；阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊、瘀毒、水饮、痰湿等打包起来放在某处，对外表现出来可能就是脂肪瘤、囊肿、增生、癥结等。通常在初期，大都是暂时性的生理变化，身体处在亚健康状态，还容易改变；拖到晚期，深入经络脏腑，再想解决就会变得困难。

有人检查发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病，所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，其根本原因还在于阳气不能宣通。因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍然而解。

阴盛阳虚的人容易生病，且多是三阴病证。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面阴寒、痰饮、湿浊等既蒙蔽又伤损阳气，如此形成恶性循环，导致体质持续下降。

这类体质的人一定要坚持能够提升阳气的功能性锻炼，可选择传统内家真功夫中的站桩、坐功等较舒缓的运动；并重视健康的生活饮食起居，使阳气振奋起来，慢慢地可以气化掉一部分阴浊。

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大病久病初愈的人，虽然病症消失，但脏腑尚且脆弱，气血有所不足，这种时候自身的阳气虚弱，很容易再次被病邪入侵。因此对这类人来说，及时提升阳气非常之重要。

给大家推荐几个按摩穴位，配合皇极堂精油使用，对于通阳有很好的作用。

大椎穴、陶道穴，能扶督脉阳气，增强全身抵抗力；

足三里能开胃进食，兼可补益中焦，增强气血生化之源。

以上三穴可针可灸，都有效果。尚需注意调节饮食，避免风寒，起居有常，节制性欲，则正气渐可恢复。

通常情况下，很多身体状况能得到改善就是因为病邪祛除、阳气得安；身体之所以能健康就是因为阳气旺盛而病邪难侵。对于疾病的防治来说，阳气是本，病邪是标。解决问题时往往需要标本兼顾，但切记不能舍本逐末。

不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是关键。中医治疗大病的原则，就是“重在扶正，次在祛邪”，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。切不可滥用寒凉而浇灭阳气，更不可滥施攻伐以釜底抽薪。

明白了阳气的意义，那么我们如何才能避免无谓地耗损阳气呢？

正常情况下，我们的饮食要保证寒凉和温热平衡，不同性味的食物搭配着吃，这样才能保持阳气不损。

若体质偏虚偏寒，就应该适当多吃些温性的食物，养成一些良好的习惯，以保护身体阳气。比如早上十二点之前可以适量饮用姜糖水；早上是阳气生发之时，尽量避免在早上洗澡、洗头等。

其次，睡眠也是养阳的最好方法之一。适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，早晨早起，人体阳气随太阳生发，就会充满朝气与活力。

睡觉一定要保证睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间，正所谓“阳气尽则卧，阴气尽则寤”！睡子午觉对身体的好处是吃任何药也难以得到。不过应该注意，应该遵守“子时大睡，午时小憩”的原则，午时睡觉时间20~40分钟即可。

而对于那些本身阳气略有亏损的人来说，无极君（

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