空腹到底不能吃什么你想知道的真相在这

饮食是我们生活中很重要的一部分，是维持我们生命体征的重要的成分，那么，空腹不能吃什么呢?相信大家都很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

空腹不能食用桔子、柠檬、山楂等酸味食物？

桔子、柠檬、山楂等酸味食物含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀、反酸。对于一般人来说，空腹少量食用不会造成太大的问题；对于患有胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，却不宜空腹食用。

空腹不能食用香蕉？

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

每g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹食用少量香蕉，对身体不会有过多影响。

空腹不能喝牛奶？

　　乳糖吸收不良的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

空腹不能食用含糖量高的食物？

　　对胰岛功能正常的人来说，吃进去的糖基本都能被分解处理掉，所以一般不存在问题。

　　糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用，且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。

空腹不能饮用咖啡、浓茶、酒？

　　咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜，酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。

空腹喝大量咖啡、浓茶会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。空腹喝大量酒容易产生头晕、出冷汗等身体不适的状况。故饮用时需适量。

特别提醒：任何食物空腹吃太多都不好，应该适量食用。建议留心一下自己身体对不同食物的反应，避免空腹食用不适合的食物。

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