沧州二院手外一科手指穴位按摩及保健

点击蓝字 　　按摩示指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕； 　　按摩环指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒； 　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。按摩方法： 　　1.先按摩左手。右手的拇指和示指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。 　　2.右手的示指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。 　　3.换右手按摩，方法相同。

2、让手指灵动起来

　　随着现在生活节奏的加快我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。 　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。 　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。 　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。 　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。 　　揉指：用拇指与示指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。 　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

宿晓雷

中共党员，副主任医师，医学博士，硕士生导师，手显微外科一病区主任，毕业于北京中医药大学。任华北地区手外科学会青年委员，中国中西医结合学会骨科微创专业委员会委员，河北省手外科青年委员会副主任委员，河北省中西医结合学会骨科微创专业委员会委员，中国中医药促进联合骨科微创学组委员，河北省三三三人才工程二层次人才。

年前往中国人民解放军第89医院进修，学习89医院显微外科技术及四肢皮瓣技术。年被河北省卫计委选送到北大医学部青年骨干国内访问学者一年，学习足趾再造手指、足背三叶皮瓣修复多指皮肤缺损、联合多组游离皮瓣加足趾再造手指技术。

先后获得先后获得“沧州市三等功”5次，嘉奖6次；在教学工作中担任骨伤科教学秘书，参与教学及授课，连续2年被评为“优秀教学秘书”。

科研课题“中西医结合方法断指再植围手术期应用的临床疗效观察”为沧州市科技局计划项目，担任第一主研人，现已完成成果鉴定及申报。现承担河北省中药管理局及河北省卫计委课题课题各1项，均为第一主研人。第一主编论著《临床骨科学》、《骨科学》等4部著作；以第一作者撰写学术论文20余篇。获沧州市科技进步一等奖2项、河北省科技进步三等奖1项。

擅长：断指（肢）再植，各种皮瓣修复，晚期手部功能重建，四肢先天畸形的手术矫形。四肢创伤及骨折修复等。

科室介绍

河北医院手显微外一科成立于年，是国家级重点学科，河北省重点专科，沧州地区唯一设置的手显微外科科室，唯一能全面开展断指断肢再植，手指再造的科室。目前拥有博士2名，研究生10名，硕士研究生导师2名，主任医师1名，副主任医师4名，综合实力居河北省显微外科三强之列。

目前年出院人数达人，手术量余例，其中断指再植例，足部组织游离移植术60例，先后获省科技进步二、三等奖、市科技进步一等奖多项科研成果。分别于《中华手外科杂志》、《中华显微外科杂志》、《中华创伤杂志》等发表论文、论著30余篇，发表SCI论文10余篇，国家发明专利7项。

治疗范围：

　　1、手部开放性损伤：指端缺损，皮肤撕脱伤，热压伤，腕部切割伤，手掌挤压伤断肢与断指再植，手部烧伤，手部复杂损伤的晚期处理，开放伤伴骨与关节损伤，肌腱损伤，神经损伤，血管损伤

2、手部感染：前臂的筋膜炎，手掌部的感染，手指的化脓性指头炎，甲沟炎，手外伤细菌，真菌感染等

3、腱鞘炎：手指腱鞘炎，腕关节桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等，各种原因导致的腕关节疼痛

4、手部肿瘤及畸形：手部的各种肿物，包括表皮样囊肿，腱鞘囊肿，骨肿瘤，纤维瘤，血管瘤，巨细胞瘤，神经鞘瘤，神经纤维瘤，骨软骨瘤，鳞癌，手部的各种畸形，包括多指畸形，并指畸形，缺指畸形，桡侧纵列缺如，尺侧纵列缺如，中央纵列缺如

5、上肢闭合性损伤：肘管综合征，腕管综合征，肩外展功能重建，拇指功能重建，屈肘，屈指功能重建等，臂丛神经损伤

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