岁长寿老人,血管仅68岁且不堵,秘

宿迁，江苏的奶奶李刚刚过完她的岁生日。要不是听了别人的话，她不会从自己的脸上看到这么长的寿命。她看起来像六七十岁，脸上没有明显的老年斑。李奶奶自从她妻子30年前去世后就一直独居，尽管她已经很老了。她通常自己清洗、烹饪、清洁和清洁。孩子们经常来看老人。房间里的东西存放得非常有序。李奶奶说虽然她老了，但她一点也不糊涂，所以她不想给孩子们带来任何麻烦。

老人说：长寿和血管健康密不可分

血管健康是健康的基础。身体的所有器官都需要血液供应才能正常工作。人体血液循环系统是由动脉、静脉、许多微血管和各种组织细胞组成的整体。例如，就像水和水管的关系一样，如果水管堵塞生锈，我们在用水时就会遇到障碍。水质会变得浑浊，带有杂质，甚至完全堵塞。同样，如果血管健康，就会导致心血管疾病，如动脉硬化、血管瘤、高血脂等。因此，为了长寿，我们必须提升血管。

李奶奶分享了她的长寿秘诀：不多喝水，但这是这3件事

1、补充磷油，，

脂酸

我们每个人天生都有光滑干净的血管内皮。随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢增厚，血管腔慢慢变窄，这很容易造成血管堵塞。医学试验证明，人体内不饱和酸的缺乏是血脂异常的根本原因。李奶奶多年来稳定的血脂与它有很大关系，因为随着年龄的增长，血管内壁容易出现脂质沉积。只有通过预防心脑血管疾病和维护血管软管，她才能活得更长、更健康。

第二件事：不熬夜

李奶奶说，许多老人很早就上床睡觉，但在半夜醒来或早上没有精力。事实上，这个程序一点也不科学。老年人应根据季节变化及时调整工作和休息习惯。冬天，他们应该早睡晚起，以减少户外活动。起床后不适合起床。睡觉前不要吃太多。消化系统应该处于静止状态。如果你吃得太多，肠胃也会起作用，这会让他们失眠，做更多的梦。

第三件事：保持好心态

李奶奶有空的时候去花鸟市场和蔬菜市场和老人聊天。这么多年来，她很少因为小事和孩子吵架。老人说，“我从来不在乎和我说话的人的年龄。无论是12岁的孩子还是50岁的成年人，我都把他们视为同龄人。我从不担心过去的不快。”

此外，长寿的老年人有三个共同特征

1、按时排便

消化功能和胃肠功能的降低是许多消化系统疾病的原因。一旦你有不规则的排便习惯，你最有可能患上消化系统疾病。然而，消化系统疾病一旦患病，将会影响人体的整体健康，长寿的老年人可以按时排便。

2.强壮的手和脚

大多数手脚强壮的人通常是长寿，人，因为手脚的力量显然与心脏的健康有关，而力量也与骨骼的健康有关。只有身体强壮、心灵健康的人才是长寿。

3.好嘴

牙齿是人体中骨头暴露在体外的唯一结构。牙齿的口腔状况也与人体的骨量相结合。因此，一个人的寿命可以从肾脏和其他方面来看，而肾脏的健康与骨骼有关。只有牙齿健康、饮食舒适的人才能成为长寿。

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