不搞清楚这个，孩子的身高都要矮5cm以

中国的妈妈都担心孩子缺钙，孩子长不高，其实呀，这都是因为对补钙的不了解。

孩子，要怎么补钙？

每日饮奶量能达到毫升以上就不用太担心缺钙的问题。断母乳/断奶粉≠不补钙！不管是添加辅食，还是断母乳，都不等于断奶。让宝宝从小养成喝奶的好习惯，可是会让他受益终身的。

30岁母乳妈妈刘女士由于仅靠骨头汤补钙，导致骨质疏松。她的孩子从半岁开始添加辅食，每周也会喝一到两次骨头汤，但总是只见长胖不见长高，去医院检查居然说轻度贫血、轻微缺钙？

医生表示，骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，根本起不到补钙效果！下面这些才是补钙食物前十名！告诉身边的家长！

看图了解

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康复案例

周姓宝宝，女，初诊时3个月5天，来自枣庄峄城区，右手患有血管瘤

出生既有

患儿出生的时候右手掌心近指端有一红色斑块，后随孩子长大红色斑块逐年长成红包块，家长医院就诊，被诊断为血管瘤，并且接受治疗两次，采用的是注射治疗+同位素敷贴，注射治疗后留有痂皮。

患儿经注射及同位素治疗两次后家长见孩子手上的血管瘤没有任何好转的迹象，反而还出现破溃，留疤，于是决定放弃在徐州治疗，决定前来济南医院看医生。

家长带患儿于-2-4医院皮肤胎记血管瘤门诊就诊治疗

治疗效果如下图所示

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为：

0~6个月龄：mg

7~2个月龄：mg

~3岁：mg

0~6岁的宝宝无需额外补钙

我们来看母乳中的含钙量约为35mg/00ml，配方奶中含钙约为50mg/00mL，钙吸收率比母乳中的略低一些。宝宝吃一次奶大约40~00ml，一天吃6~8次，6个月的足月宝宝不论是喝母乳还是配方奶，摄入的钙质足够满足身体发育的需求。

6个月以上的宝宝依然无需额外补钙

奶制品、绿色蔬菜、豆制品都是人体钙的补充来源，6个月以上宝宝通过添加这类辅食就能够摄入钙质，7～2个月的宝宝每天喝奶量保证在ml，大约3杯（杯为ml左右）以上就无需另外吃钙片。

～3岁的宝宝每天奶量保证在ml以上即可

虽然喝奶能够摄入钙质，但也不要把奶饮料、果汁及碳酸饮料当成水给宝宝喂，一方面一渴就喝饮料无法解决宝宝的口渴问题，另外这些饮料挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。

最后，关于补钙还有3点重要的忠告：

食物是钙最好的来源，吃钙片或维生素AD不能替代合理的饮食；

在补钙的同时，还要注意消化吸收不良的问题；

运动是无法替代的健骨措施，骨骼也是动动更健康。

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