耳鸣不痛不痒,却能让人精神崩溃,医治难除

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如果你或亲近的人没经历过耳鸣，你可能根本无法理解它对身体的伤害。然而一旦经历了，就会深刻体会。

夜深人静，要睡觉了，耳边却不停传来轰隆声、蝉鸣声、火车嘶鸣声......人被各种杂音炒的心烦意乱，甚至一夜一夜的睡不着。失眠对人体的伤害是巨大的，能引起原有心脑血管、高血压等疾病加重，严重影响生活和工作。长期受耳鸣影响而不能适应的人，很容易出现心理问题，导致精神崩溃。

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究竟耳鸣是什么原因引起的呢？

1听力系统血液供应不足。

内耳的细胞对氧气很敏感，需要足够的血液输送氧气，然而内耳的血管极细，且没有侧支循环。所以一旦因各种原因导致血液供应不足，就容易造成耳鸣、听力下降等症状。常见于以下情况：

01心血管系统病变。

高血脂、高血压、高血糖、血管粥样硬化、颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张、血管畸形、血管瘤等心血管系统疾病都可引起耳鸣。由静脉病变引起的耳鸣多为嘈杂声，由动脉病变引起的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

02颈部疾病

颈椎病、颈部肿瘤等疾病，影响或压迫了颈动脉的正常供血，也会引起受压一侧的耳鸣。这种耳鸣有的可随着体位的变化而变化。

03吸烟

烟雾中的尼古丁吸入人体后，可引起血管痉挛，使内耳供血不足，导致内耳听毛细胞的萎缩和退化。

2耳部疾病

外耳疾病：如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等;

中耳疾病：如急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症等；

内耳疾病：如美尼尔氏综合征、听神经瘤等。

都能引起耳鸣。

3耳毒性药物所致

氨基糖苷类抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，对听神经及前庭神经均有毒害作用。早期可引起耳鸣，如不及时停药，可迅速发展成耳聋，难以逆转。这类有耳毒性的药物应尽量避免使用，特别是小孩子。

4神经衰弱

长期精神紧张、身体疲劳、情绪忧郁不安，都可引起人的神经衰弱，出现耳鸣。这类耳鸣多为双侧，常在夜晚加重、晨起减轻或消失，有时会伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。长期失眠反过来又会加重耳鸣和神经衰弱。

5噪音

长期处于噪音很大的环境中工作、生活，也容易引起耳鸣。当前随着工业、交通运输和城市的发展，噪声污染已严重威胁城市生活环境，危害仅次于废水、废气。

6不良的生活习惯

长期使用耳机听音频、“煲电话粥”、经常流连在歌舞厅、KTV、酒吧等嘈杂环境中，很伤耳朵。

两个鼻孔同时擤鼻涕，容易使鼻涕在鼻腔压力剧增的情况下流入鼻窦或中耳，引发中耳炎，造成耳鸣。

此外饮酒、饮食习惯也与耳鸣有关。

7人的自然衰老

随着人逐渐变老，听力系统也会随之衰退。但是健康硬朗的老人出现耳鸣、听力下降的时间要比患上述疾病或有不良习惯的人晚得多。

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耳鸣的治疗

目前，耳鸣依然是世界难题，尚无方法或药物可以明确减轻或消除耳鸣。

耳鸣的治疗目标主要是治疗耳鸣引起的身体不适，让患者适应耳鸣，不再因耳鸣影响正常生活和工作。

当我们出现耳鸣时，可以先有意识的自我放松工作压力，减慢生活节奏，争取好的睡眠质量。

经过一段时间调整，耳鸣没有减轻的话，医院查明原因了。

如果查出是某些疾病引起的，就要积极治疗疾病，控制耳鸣的发展。

同时要调整自己对耳鸣的适应，方法如下：

01纠正睡眠紊乱

可以通过心理调整、自我放松、针灸按摩等方式促进入睡。

02心理治疗

有明显心理改变的情况，如感到焦虑、抑郁、持续的紧张时，需要求助精神心理医生的帮助，否则形成恶性循坏，加重睡眠紊乱。

03声治疗

通过耳鸣掩蔽器持续发出各种令人愉悦的声音，遮盖耳鸣的噪音，营造一个相对安静的环境，让人放松。比如雄浑且绵绵不绝的瀑布水声、海浪冲刷海滩的声音、绵绵细雨的声音等。

04按摩

按摩耳朵、耳垂，向外、向上揪耳朵；双手同时捂住双耳，挤压后迅速离开按摩鼓膜；用力张嘴闭嘴促进咽鼓管通畅等动作，都有助于改善耳部血液供应，缓解耳鸣。

对于慢性、复杂、顽固的耳鸣，可以采取上述方法综合治疗，最终使人适应耳鸣，睡好觉。

此外，还要注意饮食。饮食原则要低盐低油低脂，注意多补充含铁、含锌量高的食物，有助于改善听力系统的血液和营养供应。

含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

含锌丰富的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

不要饮酒，包括白酒、红酒、啤酒和无醇啤酒，不少人在喝酒后，耳鸣会加重。

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耳鸣预防重于治疗

1不随便挖耳朵

耳朵分泌的耵聍，俗称耳屎，是保护外耳道皮肤的天然酸性保护层，具有保护外耳道清洁，皮肤不受浸渍，并有杀菌、抑制真菌生长的作用。平时不用管它，小块干碎耳屎在我们摇头、嚼东西时，就能自动脱出。除非有些人外耳道生来狭窄弯曲，或其他疾病因素，导致耵聍不宜脱出，需要挖耳朵，必要时请医生帮忙清除。

2大力预防中耳炎

01注意预防伤风感冒

因为感冒鼻塞时，鼻粘膜、严管咽鼓管的粘膜都会有所肿胀，咽鼓管黏膜肿胀引起管腔狭窄或堵塞，妨碍耳内鼓室腔内分泌物的排泄，另外鼻咽部细菌大大增多，不正确的擤鼻涕，容易使细菌和分泌物一起侵入咽鼓管。

02掌握正确的游泳方法

尽量避免呛水，容易使耳道压力徒增，耳膜震裂，发生感染。

03预防急性传染病

中耳炎常常作为儿童时期一些急性传染病的并发症，在疾病后期发生。所以小孩要按时打疫苗，增强体质锻炼、做好传染病的预防、隔离和早期治疗。

04积极治疗中耳周围组织、器官的疾病

如鼻窦炎、扁桃体炎等疾病，也容易引起中耳炎，要注意治疗这类疾病。

3保护听力器官

保护听力器官，要从出生开始，一生都要注意。

01避免较大声音的刺激，设法降低工作、生活场所的噪音，必要时佩戴护耳器。

02避免污水、异物进入耳道。

03避免吞咽不及，误入咽鼓管。

04患上呼吸道感染、急性传染病等疾病时，注意保持口腔、鼻腔、咽部的清洁。

05慎用有耳毒性的氨基苷类抗生素。

4均衡饮食，粗细搭配

维生素A、B族维生素对耳神经具有营养作用，饮食不太偏，也不能过于精细，白白浪费大量B族维生素。

5养成良好的生活习惯

多次说过的良好生活习惯就不细说了。反正只有好的生活习惯，才能换来更健康的身体。身体健康了，就远离耳鸣、高血压、高血脂等疾病了。

耳鸣常和听力下降相伴随，虽说不是因果关系，但是关系密切。世界上有着许多美妙的声音和旋律，一旦进入无声世界或是充斥着各种杂音的世界，是多么可怕的事情。

所以保护听力，请从娃娃抓起，坚持一生。

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郑华国
郑华国

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