身体出现这7种信号,要警惕心脑血管疾病

北京什么医院看白癜风好 http://www.wxlianghong.com/

天气渐凉且变得愈发干燥，昼夜温差大。此时，人的血管收缩，血压升高，心脑血管的负担又增加一分!

研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。换句话说，天气越冷，心脏负荷越大。一旦气温变化大，甚至影响心脏的血液供应，诱发心梗或心绞痛。据统计，脑血栓、冠心病等心脑血管疾病在秋冬季节的发病率，占全年发病总人数的69.5%。因此，在秋冬季节保护血管、预防心脑血管疾病，极其重要。“致命杀手”—心脑血管疾病目前，我国心脑血管疾病患者高达2.9亿，并且有上升的趋势，每年有万人因心脑血管疾病猝死，万人因脑卒中而瘫痪在床。可想而知，这种疾病的“杀伤力”有多强，发病率高、致残率高、致死率高是它的三大特征。心脑血管疾病指的是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性和出血性的疾病。它大多是由“三高”引发而来，一旦发病，会使大脑头皮的血液供应不足。一旦发现以下症状，要警惕心脑血管疾病：①长时间出现头痛、头晕的不适；②频繁出现胸闷气喘，伴随着胸痛；③睡觉时不能仰卧，感到呼吸困难；④头皮有发麻、发硬、发胀的不适感；⑤手指麻木，双腿无力，并且无意识流口水；⑥吃饱饭后，胸骨处稍有不适，不时冒冷汗；⑦走路时间稍长或速度略快，会胸憋气喘、心跳加速。心脑血管疾病最爱“纠缠”这6类人近年来，心脑血管疾病呈年轻化，已经不再是中老年人的“专利”。这种病最缠人，看看这些人当中有没有你。

★50岁以上的中老年人

据数据调查显示，心脑血管疾病患者中，中老年人的比例占据25%。人到中老年时期，身体机能退化，抵抗力普遍下降，很容易会引发心脑血管疾病。许多老人平时不注意保护血管，等到检查时才发现，血管壁“内皮”已经长期受损，随时都会导致血管硬化、堵塞等问题。

★高压力者

压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡。如此一来，极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

★情绪不稳定者

情绪的起伏变化大，会影响血压、心率等。经常情绪低落的人，血液的黏度、心率等会增加，这会成为诱发心脏病的危险因素。爱发脾气、性格急躁者，一激动便会导致血压突然升高。研究发现，脾气暴躁的人与温和的人相比，患心脏病的几率高出19%。

★肥胖者

一方面，常吃油腻食物会使血液变稠，若过多油脂沉积于血管壁上，慢慢地就会出现小斑块阻塞血液流通，使血管通道变窄。另一方面，身体摄入过多油腻食物，多余的热量会转化为脂肪，极易发胖，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。

★嗜烟酗酒者

烟草中的尼古丁等物质，很容易形成血栓；喝酒对血液循环及内脏造成伤害，令血管出现痉挛、堵塞，最终发生心脑血管疾病。如果吸烟喝酒的同时，还经常熬夜，血液的粘稠度比平时高出8倍以上。久而久之，血管会变得更加脆弱。

★“三高”人群

患有“三高”，会间接性引起心脑血管疾病。有数据表明，高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4～7倍；高血糖容易使大血管发生病变，发生中风几率比正常人高2～3倍。谨记“5忌”、“3动”想让血管保持健康的状态，趁着这个秋冬季节，从日常生活的点滴中好好养血管，才能更好地预防心脑血管疾病的发生。秋冬少做5件事?晨练忌过早有研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。即使是秋冬季节，不少中老年人喜欢早起晨练，但是这样更易诱发心脑血管疾病，尤其是有该病史者，应尽量避开早间时段锻炼。?忌猛回头颈动脉内不稳定的斑块容易“受刺激”脱落。临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。心脑血管疾病患者不要有“猛回头”的动作，以免意外发生，除此之外，还应避免突然发力的动作，如打羽毛球、篮球、突然起床等。?饮食忌油腻平时吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，采取低盐低糖、少量多餐的原则。秋冬的日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主，如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。另外，大家也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜。?忌缺水每天的喝水量不少于~ml，晚上睡前1小时、晨起床应喝一杯白开水。半夜醒来也可适量补充一点水。?忌寒冷身体暖，气血才会顺畅。室内温度建议控制在18~24℃。外出要佩戴围巾、帽子，及方便穿脱的开衫、马甲等，以适应不同的室内外温度。常做3个动作，护血管?伸懒腰坐久了血液循环不畅通，这个动作可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。?揉打耳朵空闲时，多用双手轻轻拍打或揉搓双耳次左右，可刺激耳朵上穴位，加速血液循环，预防血管堵塞。?按摩腋窝腋窝看似不起眼，其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。

来源：健康圈。版权归原作者所有，如有侵权请及时联系，我们将立刻删除，谢谢！

往期回顾

充电器，到底拔不拔？

“第一次签病危通知书！”奥运冠军吴敏霞老公躺进ICU：再也不敢这么吃了

香皂盒上绑两根橡皮筋，作用真是太厉害了，解决了很多家庭的困扰

刚刚还在炒菜，瞬间发生火灾！细数厨房里最危险的10个操作

这些“疼”可能是病！千万别再忍

同样是牛奶，“盒装”与“袋装”到底有啥区别？现在知道还不晚

配电箱周围多少距离内不能被阻挡

为什么每月要按一次“救命键”

“蚯蚓腿”是小毛病？拖出四种并发症，几秒就可致死！专家支招帮你“摆平”它~

带鱼上面的银粉能吃吗？很多人不知道，看完后就放心了

一个小动作，竟要赔偿万？快停下，有人因此丧命！

警惕！这些鸡翅、鸡爪……对健康危害很大

这几种水果皮是好东西，留好了别扔，有不一样的水果味

悲剧！黑龙江一家庭聚餐疑似食物中毒致7人死亡，罪魁祸首竟然是它...

注意！常年不感冒不是身体好，反而蕴藏重大危机！感冒的“好处”，你必须知道

最容易长肉的几种食物，劝你最好少吃，不然肥肉一定会找上你的

占堵消防车通道，拘留7日！

比酒驾还吓人！下坡路，她开着开着睡着了…原因令人警醒

车内车外温差大，玻璃上全是雾气，不要着急教你解决方法

旅行必备！这才是充电宝的正确打开方式！

感冒用蜂蜜，好过抗生素！但必须这么吃，太多人不知道

保存螃蟹时，不要放冰箱，学会这一招方法，放7天仍是鲜活的

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.kmyoc.com/xglhl/11188.html