专家提醒天津医院血管外科张秀军主任

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5.抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏约10～15分钟，或是睡觉时用枕头垫高下肢，促进腿部血液回流。

6.穿弹性袜：选择弹性系数较高的弹性裤袜。一般至少要～丹（denier，弹性压力指数）。每天早晨下床前，将双腿抬高，穿上弹性袜，达到预防与阻止静脉曲张持续恶化。

7.热水洗脚：没有动脉疾患的患者，每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。但需注意，如果动脉血管存在疾患，应避免热水烫脚。

8.避免高温：高温会促使血液扩张，增加静脉曲张的可能。

9.控制体重：过度肥胖者要注意减肥，减轻下半身负荷，因为沉重的身躯会使腿部不堪重负。

10.饮食：以清淡为佳，少吃高脂肪、高胆固醇的食品。适当补充维他命与小麦胚芽、葡萄籽，可促进血液循环、改善血管的弹性。

11.戒烟限酒：烟酒会加速血管的损伤。

张秀军：血管外科主任主任医师

周一上午，周三全天

擅长对中老年常见病下肢动脉硬化闭塞症的多项微创腔内治疗方法，包括经皮血管腔内成形术、内支架术以及国内仅少数医疗中心开展的斑块旋切术。除此之外，还擅长腹主动脉瘤的微创腔内隔绝治疗及传统的人工血管置换手术治疗，对于动脉栓塞、颈动脉狭窄闭塞性病变、肾动脉狭窄、大动脉炎、锁骨下动脉窃血综合征、血栓闭塞性脉管炎、多种血管瘤、深静脉血栓、下肢浅静脉曲张、雷诺氏病、布-加氏综合征、肠系膜血管血栓及闭塞性病变等各种周围血管疾病的手术、创伤血管的修复术、治疗尿毒症的动静脉通路建立手术、肿瘤血管介入治疗、及中西医结合治疗糖尿病足具有多年经验。

（文孙德利丁磊）

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