手机常识太可怕了你还在这样玩手机吗

刚刚打开这篇文章的你，

先别急着先别往下翻，

留意一下你现在摆出的姿势。

是瘫坐在沙发上？

还是靠着办公椅？

或者干脆躺在床上?

总有一种被我说中吧~

他们发现，下面这两种姿势

会让大部分压力都位于脊柱

这将影响到人的肺和其他器官

对于现代人来说，不玩手机？

怎么可能。

但我们不妨试着采用一个正确的姿势来减少伤害，

方法很简单

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玩手机的时候，将视线下移，

而非压低脖颈。

另外，最好把手机拿高一些。

此外，经常活动来放松身体也必不可少。

比如下面五个小动作就能帮你减少由于长时间玩手机引起的身体不适：

1、缓缓地将你的头部从一边转向另一边，放松颈部的肌肉；

2、按摩你的肩膀、脖子周围的肌肉以及肩胛骨之间的那部分区域。

3、站立，拉伸你的胳膊，在胸前一只胳膊呈弯曲状进行拉伸。这能够让你在长时间用一个姿势玩手机后进行放松。

4、如果你使用手机的时间已经超过了10分钟，你需要放松一下脖颈，可以先低头让下巴接近锁骨，再仰头靠向肩胛骨。重复这个动作几次，每个动作停留10秒。

5、每次你在使用手机的时候，请时刻提醒自己保持上面提到的正确姿势。